三伏貼後宜清淡補水
適度發汗與健脾益氣，是這段期間比較好的飲食指引。三伏貼敷後，要讓體內陽氣維持足夠，可以適時飲用薑茶或熱水，讓身體微微出汗，可以達到發汗解表的功能。
也因夏日炎炎，流汗多、食慾又不振，因此，飲食選擇上，也可多以流質或是好消化的粥品飲食，以補足流失的水份。
外在環境實在酷熱，也可選擇消暑養陰的食物，如：雞蛋（水煮蛋、水波蛋或蒸蛋為佳）、牛奶、蜂蜜、豆漿、山藥、蓮藕、木耳、蓮子、大棗、海參、桑椹、洛神花、黑醋栗。
炎炎夏日吃苦當吃補，可以選擇清暑袪濕的食物，如：綠豆、薏仁、菊花、薄荷、芹菜、茴香、香菜、莧菜、蘆薈、海帶、紫菜、萵苣、菠菜、白菜、茄子、芥菜、芥藍、空心菜、紅鳳菜、油菜、包心白菜、蕃薯葉、金針菜、黃豆芽。
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作者介紹：陳信宏中醫師，現職：新北市蘆洲安信中醫診所院長，經歷：林口長庚紀念醫院中醫部醫師、嘉義長庚紀念醫院中醫科總醫師、台灣大學生物技術研究中心講師。 阿信中醫師·陳信宏粉絲團
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