側弓箭步：
打造完美的蜜大腿
對有在健身的人或是藝人有運動習慣的人之間，TRX是相當受歡迎的運動！真的有值得一試的魅力。今天就來試做雕塑大腿側面線條的TRX動作吧。簡單來說，這其實就是側弓箭步的動作。原本TRX必須要用專用吊繩利用阻力運動，所以跟一般的弓箭步動作會有一點不一樣。
步驟
- 雙腳併攏站直，手臂向前抬起。
- 單腳往旁邊跨出一大步。
- 手臂向前伸出去，並彎曲往旁邊跨出去的那隻腳的膝蓋。
- 膝蓋重新打直，回到原本的位置。換一隻腳做同樣的動作。
看了這篇文章的人，也看了...
打造完美的蜜大腿
對有在健身的人或是藝人有運動習慣的人之間，TRX是相當受歡迎的運動！真的有值得一試的魅力。今天就來試做雕塑大腿側面線條的TRX動作吧。簡單來說，這其實就是側弓箭步的動作。原本TRX必須要用專用吊繩利用阻力運動，所以跟一般的弓箭步動作會有一點不一樣。
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