茶飲舒緩非治療 挑選最適合自身的青草茶
黃獻銘強調，喝青草茶以喝「保健為主」，若要追求「療效」，仍應前往診所給醫師診斷，不僅掛號費可能還比買青草茶的錢便宜，也能達到最佳效果。
不過，若能在夏日享受清涼退火又好喝的青草茶，同時能得到保健效果也是一件好事。市面上販賣青草茶飲的店家眾多，配方也應不盡全數相同。黃獻銘指出，可以從青草茶的材料組成做判斷。
咸豐草、桑枝、薄荷：散風熱，適合熱性感冒初期，感到頭發熱，輕微小中暑的感覺可以飲用
夏枯草、桑葉、菊花：散肝膽、肺經風熱，用在黏膜發炎、眼睛紅腫方面可以飲用，達到眼睛退紅效果。
白茅根：清熱涼血、通淋。若天氣一熱就小便不順、小便發炎，可以嘗試飲用。
除了上述藥材外，北市聯醫仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰也指出，鳳尾草、萬點金、魚腥草、雷公藤、蒲公英、香薷、黃花蜜菜、牛奶房、茵陳蒿等都是常見的青草茶材料，有退火、生津止渴、緩解疲勞、增加食欲等保健功效。
此外，許多涼茶、青草茶中會加入「蘆薈」，黃獻銘表示，蘆薈是非常強的退肝火藥材，也因為功效太強，許多民眾貿然飲用可能產生長痘痘、脹氣、排便不順等情況。若飲用後出現後腸胃不適應立即停止。
周宗翰則表示，青草茶這類的涼茶較不適合空腹飲用，以免影響腸胃。若是擁有虛寒體質、夜咳、痰液稀等寒嗽體質的民眾，由於青草茶屬性寒涼，不適何過度飲用。
此外，肝臟不好的民眾也不應貿然飲用青草茶。黃獻銘表示，肝臟不好的民眾對草藥類耐受差，用中藥也一定要找專業醫師進行調配。
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