「寒涼、溫熱、平」常見水果屬性 搭對體質吃得開心
大致了解個人體質後，就來看看水果屬性的分類和功效，根據中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師楊淑媚在《水果看人吃》書中的討論，寒性或涼性的水果普遍都具有清熱、瀉火或解毒的功效，適合作為緩和／消解容易發熱、口乾、便秘及容易長青春痘等熱症；而溫性或熱性的水果，具有溫中、散寒、助陽的功能，可用來改善怕冷、腹瀉、面色較蒼白的寒症；另外還有一種屬於「平性」的水果種類，作用相對平和，例如葡萄或棗子等水果就不太會加重熱／寒症的問題。
- 寒涼水果：西瓜、香瓜、奇異果、香蕉、梨子
- 溫熱水果：荔枝、龍眼、棗子、釋迦、梅子、榴槤
- 平性水果：葡萄、檸檬、蘋果、鳳梨
食用水果撇步 怕冷不能吃寒涼水果嗎
面對夏天的高溫，寒性體質若想要食用水果補充營養或降暑氣的話，中醫師陳旺全表示可以攝取，但要適量，另外冰過的水果只是提升口感，但會抑制水果的營養吸收，且冰冷的食物會降低消化器官的運作效率，建議吃常溫的水果會比較好。
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