打疫苗有什麼要準備的？發揮疫苗最佳保護效果，營養對策學起來！
其實各疫苗廠牌雖然可以從數據和實證分析各自的優劣，打在每個人身上的效果和副作用都還是因人而異，畢竟不適狀況還要視個人體質程度不一，家醫科醫師林嘉俊也粉絲專頁文章中指出，因為作用原理不同的緣故，比方說，莫德納的局部反應通常比AZ嚴重，有人會把他形容成像被棒球棒打過手臂一樣，且第二劑會比第一劑更嚴重。
打完疫苗後，不妨靠天然食物幫自己的免疫力再推一把吧！營養師高敏敏就提醒大家，想讓疫苗發揮最好的防護力，飲食營養及生活作息很重要，要是營養不良可能會讓疫苗的保護力下降喔。
最重要的，飲水量一定要喝足，一天最少2000c.c，是身體機能運作正常的重要關鍵！
其它還能多吃降發炎食物，因為富含Omega-3、多酚類，可以幫助降低發炎情形，比如鮭魚、綠茶都很常見；另外多攝取十字花科蔬菜也能達到抑制自由基，保護細胞的效果，營養師推薦花椰菜、青花菜、高麗菜、白蘿蔔等食物。
當然新鮮水果也不可少，芭樂、柑橘類、奇異果、蘋果等都很棒，有豐富植化素、維生素幫助抗氧化。因為施打疫苗後身體要啟動免疫系統，與外來的病毒抵抗，從飲食著手、維持好狀態是必須的，不妨多準備當季且不同顏色的蔬果，降低身體氧化壓力！
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