尤其現在正處夏季悶熱時節，更是 泌尿道感染的好發期，再加上各種生活壓力與不良習慣，都容易讓泌尿道發炎不斷找上門來。從私密處搔癢、腰痠、頻尿、到血尿、解尿疼痛，甚至發燒…讓人無法忍耐，卻又只能大半天坐在馬桶上欲哭無淚。
哪些人容易尿道炎？有哪些症狀？如何判斷該就醫
其實，泌尿道感染一般都是憋尿、缺乏補充水分或不衛生性行為造成細菌入侵尿道所致。
據統計，女性一生中有５０～６０％機率會感染尿道炎、膀胱炎等泌尿道疾病，而且復發機率很高。因為女生的尿道較短，又跟陰道、肛門距離很近，細菌容易經由尿道進入膀胱，也比男性更易受到感染。此外，懷孕婦女、停經後女性也是好發族群，若有慢性病或免疫力低下的話，也需要特別注意。
泌尿道感染的症狀讓人非常難受，可能包括頻尿、覺得尿不乾淨、排尿有灼熱疼痛感、下腹疼痛、尿液混濁、血尿、尿道口有白色分泌物等症狀。如果你老是覺得想上廁所，但尿尿的量又不多，同時有以上症狀時，建議還是要趕快就醫治療才好。
泌尿道感染如何治療？尿道炎期間飲食該怎麼吃？
泌尿道感染時，醫生會先驗尿，確認發炎與感染狀況。藥物治療通常為抗生素、止痛藥、止痛劑等。這裡要提醒一點，服藥一定要遵照醫囑，切勿自行停藥喔。因為這些細菌很頑強，沒有按時吃藥的話很容易復發，存活下來的細菌還會產生抗藥性，等我們免疫力較差的時候再來攻擊，治療難度就更大了。
所以我們平常要記得多喝水、多補充蔬菜，但最好避免攝入過甜的水果如哈密瓜、香蕉等，與辛辣刺激食物、飲料甜點等含糖食物。
尿道炎保養只有蔓越莓、益生菌還不夠，醫生教根治預防方法
平時預防泌尿道感染應注意事項包括：
- 一天要喝足量的水：增加排尿量也有清洗尿道，防止感染的作用。
- 良好如廁習慣：平時不憋尿，如廁後應將衛生紙由前往後擦拭
- 避免穿過緊的褲子：最好穿棉質內褲、少穿緊身內褲或束腹。
- 勤換衛生用品：包括護墊、衛生棉等，避免讓細菌滋生。
- 提升免疫力：適量運動提高免疫力，也要避免太過勞累。
- 性行為前後應排尿：避免細菌滯留，讓細菌隨尿液排出體外。
- 日常服用保健食品：如蔓越莓、益生菌等可有效預防，但要注意須長期吃才有保健功用，而不是等發炎了才吃。
家醫科醫師翁資閔也提醒，除了避免憋尿、多喝水、注意衛生這些基本操作之外，平時也可服用專精防護泌尿道的食品，積極維持其健康。況且現在還有新的防護成分出現，搭配蔓越莓與益生菌效果更好，男女生都可以補充！
一起了解 有效預防泌尿道感染的三大飲食，包括：
D-甘露糖：D-甘露糖(D-Mannose) 是一種存在於動植物與微生物中的天然單糖，對泌尿道保養很有幫助，常以膠囊或粉末型式運用於營養補充劑中。國外研究指出，攝取足量的2公克D-甘露糖便可溫和地幫助做好泌尿道保養，讓細菌隨尿液一起排出，每日補充甘露糖即可調整體質，遠離不舒服。
蔓越莓：蔓越莓中所含的單寧酸與天然的花青素，能改變細菌叢生態，有助於盆腔的健康。但要注意市售蔓越莓產品如果汁、果乾有許多添加物，建議攝取專業的300倍高萃取粉包劑型，並含A型原花青素（PACs），更可確保其成分、功效。
益生菌：益生菌廣為人知可調整體質、增加體內的好菌對抗壞菌，並且能抑制壞菌生長以降低泌尿道感染的機會。除了優格、優酪乳等之外，也可透過保健品方式，最好挑選針對預防泌尿道感染方面的益生菌，像是嗜酸乳桿菌、鼠李糖乳桿菌更可有效保健。
聰明挑選保養食材，助您擺脫尷尬煩惱
我們身處在緊張繁忙的現代社會，非常容易碰上泌尿道感染，有人甚至長年受此困擾，大大影響生活品質。
其實平日只要養成良好生活習慣，並且長期攝取甘露糖、蔓越莓與益生菌等輔助保健品，就可以讓泌尿道更健康。藥師林東慶就表示，國內目前也有以粉包劑型的甘露糖＋蔓越莓＋益生菌配方，方便攝取，遠離這纏人的尷尬煩惱。現正逢酷夏悶熱時節，細菌蠢蠢欲動，快找好適合的防護保養方式，確保清爽無後顧之憂！
看了這篇文章的人，也看了...
