除了吃飯時的習慣，維持規律的飲食作息也很重要。金素興中醫師表示，人體會預測吃飯的時間預先準備，「如果沒有在人體預期的時間吃飯，胃酸就會停留在胃中，增加逆流的機率。」
運動、睡姿、吸菸都與
胃食道逆流有關
不只吃飯，就連睡眠的姿勢，都會與胃食道逆流有關。由於胃臟位於人體偏左的位置，如果習慣向左側睡，因為有重力的幫助，在胃酸並未分泌過多的情況下，有助於穩定胃酸停留在胃臟中。
同樣道理，若是從事會使用到腹部肌肉的運動、穿著壓迫腹部的服裝，甚至是因為腹部肥胖對胃臟造成的壓力，都會刺激胃酸離開胃臟。如果真的是工作上需要穿著較緊身的衣服，金醫師也建議，至少應該在飯後稍微解開腹帶或類似衣物，減少胃液逆流的機率。
最後，若是有吸菸習慣的民眾，也會比較容易發生胃食道逆流。除了會讓食道的肌肉受傷，香煙中的尼古丁也有刺激胃酸分泌、降低括約肌張力的效果，因此想要避免「火燒心」，最好還是戒除煙癮。
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