維生素D可緩解慢性發炎疼痛 抗炎生活方針
從天然飲食中，就可以攝取到能對抗發炎的營養素，洪永祥醫師也說道，好的油脂也可以幫助抵抗發炎，更列舉各類營養素及對應食材：
- 植化素：五顏六色的蔬果
- Omega－3脂肪酸：深海魚肉、堅果、亞麻仁籽、酪梨
- 單元不飽和脂肪酸：橄欖油、苦茶油、茶籽油及酪梨
- 薑黃素：薑黃
- 硫化素：蔥、蒜、薑等辛香料
- 茶多酚：綠茶
- 維生素D3：鮭魚、鮪魚、蝦米等
而如果有長期／反覆疼痛，卻未發現或不了解病況的患者，敏盛綜合醫院研究副院長江坤俊曾表示，建議可補充維生素D，因為曾有研究資料發現，慢性疼痛患者缺乏維生素D是一般人的1.6倍，此外，因為人體肌肉有維生素Ｄ的接受器，可以幫助抑制發炎、穩定神經。不過，江醫師也提醒，常規性的醫療處置也是必要的。
此外，遠離慢性發炎最基本的還是從生活模式介入，才可以避免發炎反覆的機會。營養師陳怡錞建議抗發炎的生活指南包含：
- 維持理想體重、避免過胖
- 養成規律、適度的運動習慣
- 良好的睡眠品質
- 有適當的抒壓方式
- 保持心情愉悅、學習正念 （Mindfulness）思考
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