洗冷水澡消暑外的5個好處！增加血清素分泌、少請30病假-第2頁

讓心情更好，並且抗憂鬱

Michael Mosley表示，洗冷水澡後，人體的多巴胺、血清素與腦啡肽都會提升。這也是許多民眾對冬泳如此熱愛的原因。

一篇發表於《醫學假說》（Medical Hypotheses）的研究則認為，由於沖冷水澡刺激交感神經，使腦啡肽與正腎上腺素提升，並從外圍的神經系統末梢向大腦釋放電脈衝，有可能達到抗憂鬱的效果。

加速燃燒脂肪

夏天到了即使汗流浹背，也好難「瘦」！這時，或許沖冷水澡是輔助瘦身的好手段。早稻田大學持續型食、農生物研究所重點領域研究機構研究員古谷彰子表示，人在感到寒冷時，交感神經和脂肪分解酵素都會變得活躍，將會使脂肪滴分解為脂肪酸與甘油。脂肪酸則會與白蛋白結合並被各個組織吸收，成為細胞粒線體的能量來源。這也是能燃燒脂肪的原因。

此外，有部分脂肪細胞稱為「棕色脂肪」，醫學博士Gerrit Keferstein指出，棕色脂肪細胞位於脖子與肩膀區域，當這些細胞暴露在冷的環境（如洗冷水澡）時，可以加速燃燒熱量。

鎮靜發癢的肌膚

因為工作壓力大、台灣夏季炎熱又濕悶，不少民眾容易蕁麻疹發作，皮膚出現紅腫、癢得受不了。台灣肝病防治學術基金會的衛教資料指出，可以使用冰敷或洗冷水澡的方式暫時止癢。

醫學博士Adam Friedman也同樣表示，若肌膚搔癢難耐，沖冷水澡可以幫助民眾克服抓癢的衝動。

不過，若常常身體不適，或本身有罹患心血管疾病，或許和醫師討論後再進行較佳。

台北醫學大學附設醫院心臟內科主治醫師蕭成儀表示，每年都有因血管受不了忽冷忽熱，導致中風或心肌梗塞的案例。當血管不斷放鬆又緊繃，就容易增加血管裂傷，或者是血管內斑塊剝落的風險。因此建議40歲以下並且沒有心血管疾病的民眾再行嘗試。

參考資料: