除了上述問題之外，樺澤紫苑進一步指出，還可以透過4個項目檢查、確認自己的狀態，若4個項目中有兩個以上屬實，或者僅第3項目或第4項目屬實，則建議前往醫院接受診斷。
- 和一個月前相比症狀持續惡化：若和一個月前相比症狀持續惡化，今後持續惡化的可能性非常高。
- 睡眠持續惡化：睡眠可以表是一個人的精神狀態，若睡眠障礙持續1個月以上，並且看不到改善，是不好的徵兆。
- 人生當中「現在」是狀況最差的時候：憂鬱症能讓人感受到至今為止的人生經驗中感受不到的「難受」。若患者有「這樣的狀況從未體驗過」、至今為止現在的狀況「最糟」的情況，則心理疾病的可能性很高。
- 無法工作，向公司請假：社會人士要去公司，學生要去學校是非常重要的基準。若身心狀況嚴重到需要休假的狀態，則應前往醫院就診。
憂鬱症是相當嚴重的心理疾病，卻常不受民眾重視，甚至出現猶豫是否前往醫院、看診也常常中斷的情況，因此若覺得憂鬱的心情持續難以消退，或許可以藉由「 台灣憂鬱症防治協會」了解憂鬱症的相關資訊。
若藉由上述的2問題4項目發現自己已有憂鬱傾向，或許可以盡快前往精神科或心理諮商，接受專業人員的診斷，面對並了解自己的問題與思考解決的方向。
- 自殺諮詢專線：1925（24小時）
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- 張老師專線：1980
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