阿滴自述，雖然在去年5月時已經出現相關的憂鬱症狀，但其實起初並未察覺原來自己生了病，直到去年9月在台南的一場演講，發現自己在台上喘不過氣、無法思考，甚至回家後陷入恐慌與絕望，只能在床上發抖、哭泣，才驚覺原來自己真的「不對勁」。
阿滴表示，他會用「行屍走肉」來描述那段憂鬱症嚴重的日子。除了每天都極度悲傷壓抑、毀滅性思考外，一直陷入覺得未來毫無希望的思考，即使想到腦子都發燙發麻也不能控制，並且會恐慌到全身不自主地發抖。
此外，還會喪失所有動力與精力，並表示連看無害的動畫（如龍貓）都無法連續看15分鐘。這項病症不只影響情緒，還會讓患者變遲鈍，連帶影響思考速度與記憶力。阿滴表示，他嚴重時甚至讀書只讀到第二行就會忘記第一行的內容，錄製影片時甚至連逐字稿照稿讀都做不太到，連帶著喪失工作能力。
憂鬱症的症狀繁多，日本精神科醫師樺澤紫苑指出，還包括「喪失興趣、愛好」、「食慾減退、體重減少」、「集中力喪失」、「睡眠障礙」、「否定自我」、「想要自殺」…等。
憂鬱症放著不管好嚴重，這個時機點快去看醫生
憂鬱症患者並不是玻璃心而是內心真的生病了。日本精神科醫師樺澤紫苑表示，當壓力累積過多，就有可能會使民眾陷入憂鬱症等心理疾病之中。
或許不少民眾總認為憂鬱症是「別人的事」，但事實上憂鬱症一點都不罕見，根據台灣憂鬱症防治協會的衛教資料，光105～107年，台灣就有40萬人因憂鬱症就醫。然而，這些就醫人數卻只佔了憂鬱症患者的1/5。
許多民眾都仍處在一種「曖昧狀態」，為到底要不要去醫院就醫而猶豫。台灣憂鬱症防治協會指出，這些不自覺抗拒、或排斥就醫，或是有就醫但提早中斷療程的民眾，有可能導致憂鬱症症狀惡化或治療不完全，甚至增加自殺的風險。
雖然許多民眾抗拒就醫，然而事實上，憂鬱症是及早至醫院治療就可以在非常短的時間內改善症狀的疾病。樺澤紫苑指出，若放著數個月不管，治療就也會花上數個月的時間。若放著半年～1年才終於至醫院接受診斷，則會因為「症狀固定」，即使用藥也效果不佳，變成非常難以治療的狀態。
從行屍走肉的狀態慢慢復原，阿滴認為哪些方式可以幫助自己變好？下一頁看看更多阿滴的親身經歷分享
