樂於在社群平台分享生活的李佳穎，一般多記錄自己文青、居家的輕鬆風格，近日，她為了慶祝臉書追蹤數突破110萬，難得公開穿著泳裝的辣照，好身材搭娃娃臉，吸引網友按讚留言，連明星好友都大為驚嘆。
不過，她曾表示即使平常都有做運動，但前陣子因為疫情關係稍微放縱自己吃喝玩樂，體重飆升7公斤，圓潤的體態可不太適合身型嬌小的她，瘦身警報響起，李佳穎趕緊改變運動計畫及飲食控制，兩個月瘦回原本維持的43公斤。
調整運動策略：有氧30分鐘 減少重訓頻率避免身型顯壯
有在追蹤李佳穎的粉絲應該都知道，她一直熱衷各項運動，為了維持身形線條，也有重量訓練的習慣，當決定執行減肥後，李佳穎認為重訓可能會越練越壯，且目標應該先著重在降體脂上，她立刻調整運動項目，降低重訓頻率和重量，加強有氧運動，根據李佳穎的說法，每天至少30分鐘的跑步、踩飛輪，且要做到流汗、微喘的程度。
納豆、泡菜、酵素飲清腸、促代謝
李佳穎的減胖飲食策略則是吃低卡低脂的健身餐為主，此外，想挑起味蕾感受的話，李佳穎還會加入納豆、泡菜等食物，不只是美食撫慰，李佳穎認為雖然身體會生成酵素，但高壓工作、飲食習慣及壓力可能會影響自行產出的效率，不妨藉著飲食幫助加速代謝、清腸效率，而除了納豆和泡菜，酵素飲也是她取代手搖飲的選擇。
根據日本瘦身教練小林一行的著作《醒減肥腦，重現苗條曲線！》，提及納豆所含的發酵成份可以增加腸胃益菌，幫助調解腸胃功能並提高代謝率，此外，小林一行也表示泡菜的纖維成分，具備抑制血糖上升，不容易讓脂肪附著體內的功能，兩種食材都很適合於減重期食用。
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