低溫睡眠法小撇步
Vera Wang的保養學，還包含對睡眠的重視，每天都會睡7～8個小時，此外，她也曾分享自己入睡時會把房間空調設定成接近冷凍櫃的溫度，讓自己在低溫中「休眠」，根據她的說法是，低溫可以幫助她的睡眠品質更趨向安穩及緩和身體代謝速度，但她強調睡眠環境／習慣因人而異，低溫安眠未必適用於所有人，可以按照自己的喜好設計睡眠環境。
思維診所院長江秉穎教授曾表示，低溫睡眠不算是近年的新興名詞，而它是基於人體體溫會隨著日夜節律有所變化，體溫低時睡眠狀態相對穩定，大約在凌晨4時、5時是核心體溫最低的時段，也是最不容易被打斷的時候。
中國醫藥大學附醫國際代謝形體醫學中心院長黃致錕則指出，16度～18度是最適合好睡的溫度，低溫睡眠不一定要全裸，蓋著棉被不感到悶熱即可，但也黃致錕醫師提醒， 低溫有可能促使血管收縮，引起心臟疾病的發作，因此建議心血管有問題或足部循環較差的人，不要輕易嘗試低溫睡眠的方法。
看了這篇文章的人，也看了...
