「想要迷人腰線，希望肚子肉可以消下去」的話，首推這項訓練！將上半身抬高同時進行轉體的動作，老實說我自己做起來也很吃力，但是相對來說愈吃力的動作，做完後愈有成就感，所以十分受到學員們的喜愛。
EASY 背部會痛、難以呼吸的人
可能是因為手肘往前推之後，背部會左右搖晃的關係。準備做轉體動作之前，要先熟練抬高上半身的動作。
- 呈仰躺姿，膝蓋彎曲，腳跟貼地。上臂離地後維持在肩膀的高度。
- 將上半身抬高，用指尖輕觸腳跟。抬高放下的動作要重複10次。
本文摘自《地獄60秒肌力訓練》／YUTORE（私人健身教練）／采實文化
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