腹部肥胖可透過打太極減脂 高齡者也適合
太極拳對身心有所益處，但很少有人直接地探究它與減重的關係，不過香港大學執行的這項研究，就發現了太極拳對「中心型肥胖」，俗稱中廣身材（Central obesity）的族群有益處。該研究由研究人員隨機分配500多名50歲以上、有中廣身材的成年人，分群進行太極拳和健走、重量訓練等常規運動；參與者每個星期進行3次、每次1小時的訓練，為期3個月，並在期間分2次測量腰圍和代謝健康指數。
研究人員表示，兩組在實驗對照中，可以發現腰圍都有減少，但以運動項目如健走、重訓比較的話，太極拳或許對中老年人、行動不方便的族群可能更為適合。
步入中年危機 難以甩開的腹部脂肪最令人擔心
中廣型身材指的是腰圍超過正常標準，「蘋果型身材」、「泡芙人」即是坊間泛指腹部肥胖族群的俗稱。根據《彰基電子報》衛教資訊，中心型肥胖通常發生在中老年人身上，因為25歲以後，身體代謝速度會逐漸下降、變慢，加上可能體力不如年輕時期，活動量也開始漸減，脂肪難以甩掉、尤其累積在腹部部位的脂肪，會拉高血糖、血脂數值，對健康的危害風險也不容小覷，包含罹患心血管、糖尿病等慢性病風險，甚至癌症及死亡機率也跟著提升。 （編輯推薦：太極養心功法，簡易4式讓血管變年輕）
根據定義，腹部肥胖的標準男女有別，以台灣來看的話，男性腰圍超過90公分、女性腰圍超過80公分，就要當心腹部肥胖可能隨之而來的健康隱患。
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