盤點筆電使用時常見的錯誤姿勢
坐姿不正確會造成身體的負擔，物理治療師兼知識型YouTuber張富詠（三個字）即盤點常見的筆電使用姿勢，並以影片形式分享，告訴你這樣坐會有什麼後遺症。
NG1：坐地面、坐床上
物理治療師張富詠表示，這種習慣因為雙腳無法貼於地面，反而增加腰部壓力，而有些人也會盤腿並把筆電放在矮桌或大腿上，但這會讓脊椎捲曲，長時間就導致後背出現痠痛，而韓國曾有一項研究指出，相比坐在椅子上，席地而坐影響腰椎曲線的程度較為明顯，自然對腰背傷害的疼痛更高。
因此，坐在椅子上至少還可以讓雙腳去承擔身體的重量，減輕腰部的壓力。 （編輯推薦：在床上辦公的人變多了？一次集滿5大傷身因子比沙發馬鈴薯還慘）
NG2：身體前趴，手肘也貼在桌面
這個錯誤習慣容易造成肩頸緊繃，也會埋下之後雙手舉起時的疼痛問題。張富詠說明身體、雙手趴在桌面感覺輕鬆，但實際上是刺激肩胛肌肉群出力，且外型來看身體明顯有聳肩的情況，長期維持就會有脖子肩膀緊繃和痠痛的症狀。
張富詠也提到，桌椅高度也有影響，太高的桌子導致手臂需抬高，容易呈現聳肩的狀態；椅子太高，你的雙腳無法踩著地面分擔身體重量，跟坐在地板、床鋪有類似的問題。
NG3：架支撐架時
不僅是身體脊椎受到影響，手部姿勢不注意也會有狀況。通常的情境是為了避免低頭、得稍微提高筆電螢幕，所以多數民眾會架上支撐架，但這個做法有時會輕忽了雙手擺放於筆電鍵盤或滑鼠的可能傷害。張富詠解釋示，支架會稍微抬高筆電，連帶改變鍵盤的角度，進而讓手腕呈現反折的姿勢，增加負擔；建議敲打鍵盤時，可再外接鍵盤，維持手腕水平角度。
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