曾確診暴食症的英國劍橋大學流行病學碩士李韋萱，根據自身經驗，給予飲食失調患者一些建議：
首先，吃飯時建議找與你一起居家防疫的家人、朋友一起吃飯，或是與朋友視訊吃飯。其次，也建議在家中找能轉移注意力的活動（如做家事、看電影、畫畫、與朋友聊天等）。並找一個你相信夥伴，在感覺症狀惡化的時候立即向他求助。
平時滑手機、看電腦時，取消關注飲食健身等相關訊息的網站或網紅，並且時時刻刻提醒自己，喜歡的身體特質與優點。重要的是，回復期本來就不是一帆風順，即使回復時間拉盛也沒關係，接受自己目前的狀態吧。
一般人也須小心！新冠病毒讓你胖！
沒了上班時間、辦公室的束縛，零食一包接著一包吃個不停。無法出門在家時間多，餐餐大魚大肉暴飲暴食嗎？若你有類似的經驗就要注意了，以免台灣疫情警戒解除身材胖一圈！
根據外媒「SNAPLACE」（暫譯）其下屬公司調查，有58％的民眾認為自己有「新冠肥胖」，並且有隨著年齡增長的趨勢。
盧屋JIN診所院長神三矢表示，肥胖是萬病之源。內臟脂肪增加的話，容易引起免疫機能暴走，不僅傷害全身臟器，還容易引起血栓。建議改善飲食習慣，每天一日3餐規則正常、飯只吃7分飽，並且不要囫圇吞棗，好好地咀嚼吃飯吧。
此外，神三矢也表示，由於整天待在家消耗的能量變少，建議一天攝取的卡路里為「目標體重」乘以25～30打卡。若目標體重為80kg，則一天進食的熱量應為2000～2400大卡。
此外，根據日本「那個東西」（暫譯）公司調查，有25.8％的民眾受新冠疫情影響，覺得吃零食的機會變多。77.4％的人感到飲食有所變化，導致「新冠肥胖」。
日本營養師渡邊里穗（暫譯）建議，挑零食時可以選擇蛋白質含量多的食物（如優格、起司、雞胸肉）、食物纖維豐富的食物（地瓜、葡萄柚）、維生素、低醣類食物（堅果等）、需要好好咀嚼的食物（魷魚絲、肉乾等），並且留意一天不要吃超過200大卡，讓你享受美食又不怕胖！。 （編輯推薦：想吃點心又怕熱量？高纖、富含B群的零食還能燃脂助代謝）
參考資料:
- 飲食障礙症：原因、症狀、診斷、治療
- Excess mortality of mental disorder
- The impact of the COVID-19 pandemic on individuals with eating disorders: the role of emotion regulation and exploration of online treatment experiences
- Early impact of COVID-19 on individuals with self-reported eating disorders: A survey of ~1,000 individuals in the United States and the Netherlands
- The impact of the COVID‐19 pandemic on eating disorder risk and symptoms
- The impact of the COVID-19 pandemic on individuals with eating disorders: the role of emotion regulation and exploration of online treatment experiences
- COVID-19-Era Isolation Is Making Dangerous Eating Disorders Worse
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