虎口夾住耳朵根部，往後轉10下。 拇指指腹頂在耳朵根部下方，由下慢慢向上按壓。 用拇指及食指捏住耳輪往外拉伸3下。 拇指及食指捏住耳部，在耳朵上5處以放射狀往外各拉5下。 按捏耳屏10秒。 將耳部往臉頰方向推、闔上，使耳朵的裡側得到伸展，再依序將耳朵的上部、中部、下部三處都分別往內壓3次。 將耳朵上部及下部捏合5次。 再保持捏合狀態往後轉5下。 用拇指按摩耳朵內側的「翳風穴」，另外四隻手指扶住頭部同時往後繞圓，總共做5次。 用中指按壓位於鼻翼的「迎香穴」，拇指指腹從耳朵根部由下往上按摩。 看了這篇文章的人，也看了... 耳鳴會耳中風？鳴久必聾？名醫正確對待耳鳴的7觀念 耳鳴揮之不去，耳朵提早老化了？3個環節自測耳鳴怎麼辦
