頸部僵硬
與頸部的產生關連的部位是中指的第一關節與第二關節之間。邊吐氣邊左右扭轉，左右手均相同。以大拇指從手背搓揉、摩擦、仔細地放鬆吧。
肩膀僵硬
食指與無名指的根部為肩膀的關聯部位。許多人習慣夾著話筒講電話、單肩提重物、抱嬰兒等，日常生活中許多習慣及特定姿勢都會造成肩膀僵硬、歪斜。
龍村修表示，為了改善肩膀周邊造成肩膀僵硬的歪斜，好好按摩這個部位為佳。關節的內側、外側及指尖等按壓時，感到疼痛的地方更要集中。
腰部僵硬、腰痛
手背的正中間到手腕的部分是腰部的關聯部位。若有脊椎周邊疼痛的情況，可從中指下方的手背骨頭兩側進行按壓。若是腰部外側疼痛的情況，從大拇指、食指、無名指及小指手背骨頭周邊進行按壓。
參考資料:
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