6.讓對方知道「這樣做對家庭的好處」
前面提到既得利益者通常不會想要改變，溝通時必須讓家人知道「這樣做帶來的好處」。舉例來說，媽媽短暫出國可以鍛鍊爸爸與孩子的應變能力，透過這樣的挑戰，家庭氛圍可以變得更正面積極。
7.給家人時間調整做法
很難有溝通可以一次就成功。將需求告知家人後，要給他們改變的時間，讓家人有機會去調整做法。
溝通無效？妳可以這麼做
如果家人無論如何都不想改變、怎麼溝通都沒有效，只能自己調整心態。在這裡給媽咪3點建議參考：
- 學會取捨，將時間精力花在「有價值」的事情上：世界上沒有一百分的媽媽，不需要要求自己「每件事都要做到好」。釐清事情的輕重緩急，將時間精力花在「有價值」的事，可以減輕許多不必要的負擔。
- 適時表達需求、請家人分擔家務：家務不是一個人的事，要學會適時請家人分擔。平常可以找機會請先生單獨照顧小孩，或請孩子幫忙做一些簡單的家務。
- 多愛自己一點，避免過度勞累：過度勞累很容易讓情緒崩潰，休息才能走更長遠的路。以家庭主婦來說，如果手邊有10件事要處理，不需要逼自己每件事都要在今天完成，做到一定程度就可以休息。上班族媽媽下班後可以先到咖啡廳喝杯飲料、到公園走走，給自己15～20分鐘沉澱心情、轉換情緒。
在家庭中 讓自己快樂比什麼都重要
身為整個家的主心骨，母親的情緒會對其他家人造成極大影響。提醒媽咪，不要把自己逼得太緊。時時體察內心感受、安排足夠時間休息，才能讓家獲得正向的助力。記住：「在家庭生活中，讓自己開心比什麼都重要。」
本文授權自《嬰兒與母親》，完整內容請見原文。
作者簡介：嬰兒與母親，提供完整婦幼保健觀念，孕育健康、優秀的下一代。 針對孕婦、嬰兒保健常識、生產、產後、夫妻生活等，各種您所關心的主題，每一期都會作深入的探討，並邀請最具權威的婦產科、小兒科醫師、學前教育專家，以及家政、保育、心理、教育之學者親筆撰寫文章，提供最實用、最完整的知識與最新資訊。
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