炎炎端午，夏日養生小撇步
「五月五，過端午。」端午佳節將近，除了會吃粽子、划龍舟、掛艾葉外，也意味著正式進入濕熱的夏天。今天跟大家分享端午時節的養生指南，讓大家開開心心過佳節，吃好粽。
端午時節，基本上大家都會應景的吃上幾顆粽子，傳統粽子用的是糯米，雖然古籍寫到「糯米性甘平，能溫暖脾胃，補益中氣。」，但有黏性且纖維較粗的糯米，搭配上口味重的內餡，對消化仍是不小的負擔。
因此會建議大家吃粽時，除了減低肥肉比例、配菜最好是清淡而好消化外，食用時尤其要注重細嚼慢嚥，才不會在滿足了口腹之慾的同時壞了腸胃，增加發生脹氣、胃食道逆流、腹瀉等症狀的發生機率。 （編輯推薦：肉粽熱量一顆多少大卡？吃粽子3原則不脹氣、血糖爬得慢！）
端午時，家家戶戶不免俗地會去市場買束艾葉、菖蒲懸在大門上用於辟邪。前述兩者除了芳香驅蟲外，其實也是常用的中藥材呢！
《本草備要》提到「艾...理氣血，逐寒濕，暖子宮，止諸血。溫中開鬱，調經安胎，血衄崩帶，治帶要藥。腹痛冷痢...」，提示我們艾葉具有溫經止血、散寒止痛、袪濕止癢的功效。
而菖蒲，在《神農本草經》中提到：「...主治風寒濕痺，咳逆上氣，開心孔，補五臟，通九竅，明耳目，出音聲。」，則是可以幫大家開竅祛濕，安神順氣。
所以建議民眾們，當您發現門上掛的艾葉、菖蒲有點枯萎了，請不急著丟，可以考慮曬乾後拿來泡腳，用以改善血液循環、驅除體內濕氣也是很棒的應用。
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