骨盆不正症狀好嚴重，多數人都有骨盆前傾而不自知！
骨盆前傾、骨盆後傾都是造成駝背的原因。駝背不僅令人觀感不佳，還會對脊椎與肌肉帶來多餘的負擔。日本柔道整復師、針灸師、指壓師小林篤史指出，除了產生肩頸僵硬、頭痛、腰痛等眾所周知的症狀外，還會引起便秘、自律神經失調及憂鬱。
除了駝背外，骨盆後傾還容易使的腿變成O型腿，膝蓋一直維持彎曲的狀況，令人難受不已。
一篇發表於《徒手治療》（Manual Therapy）的研究，針對平均年齡23.8歲的120位健康男女性的測量結果發現，男性有6% 的人骨盆後傾，85% 的人骨盆前傾，也就是說，只有 9% 的人骨盆正常；而女性有7% 的人骨盆後傾，75% 的人骨盆前傾，只有 18% 的人骨盆是正的。
而根據「日本的骨盆」市調結果發現，年輕時較傾向骨盆前傾，隨著年齡漸長，越開始偏向骨盆後傾。而近年，O型腿的出現開始年輕化，因此除了中、高齡者外，年輕人也應開始留意起自己的骨盆狀況。 （編輯推薦：長期痠痛搔癢源自身體歪斜！一天爬行5分鐘靠自己就能矯正歪斜）
造成骨盆前傾、骨盆後傾的原因是骨盆平衡崩壞了！
骨盆是支撐脊椎的重要部位。小林篤史指出，骨骼前、後側肌肉平衡不佳，便會使得骨盆無法直立。長時間在辦公桌前辦公與坐姿不良、運動不足、心理問題（沒自信、不安）等，都有可能造成平衡崩壞。
當腿變得有內八傾向、大腿前側肌肉緊縮變硬，就會造成骨盆前傾。而當大腿後側肌肉緊縮變硬，就會產生骨盆後傾的狀況，以高齡者為多數。腿會變得有Ｏ型腿傾向，膝蓋也一直維持彎曲的狀況為其特徵。
小林篤史表示，若要知道骨盆是前傾還是後傾，可以從臀部判斷。曾於2018年BEST BODY JAPAN得獎的健身教練小林園子表示，骨盆「微微」前傾（正確的骨盆）是最理想的狀況，腳踝、膝蓋、大腿根部、肩膀、耳朵呈現一直線。 （編輯推薦：坐著不動15分鐘就傷腰！護腰姿勢最重要，一張圖看你會不會腰痛？）
小林篤史建議，知道自己是哪種類型後，平時站姿便要意識到臀部。若有骨盆前傾症狀，則下腹要用力將臀部收回；若是骨盆後傾型的民眾，則要抱著臀部向前凸出的意象，好好地立起骨盆。
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