現代人生活沒有猛虎與蛟龍需要對付，但三害卻升級又普及，藏在身體裡的是這三種危害：高血糖、高血壓、高血脂。其中又以「糖害」為禍首，因為讓我們血糖居高不下的兇手不是別人，正是自己。每天把過量的醣與糖送進嘴裡，以為身體都能處理，造成胰臟過勞、血糖過高。
台灣的高血糖人口，又稱為糖尿病前期、糖尿病預備軍，已經超過5百萬，而且從危險到確診糖尿病，只有短短0.8%的距離。
我們也以為胖的人比較不健康？本期有兩位個案，他們身材標準又熱愛運動，沒想到錯誤的飲食觀念讓他們誤踩健康紅線，差點就得糖尿病。
每年照顧成千上萬糖尿病患的名醫游能俊，幾年前也發現自己有高血糖，於是展開與血糖的對抗賽，靠著降血糖的兩個輪子：飲食與運動，成功把血糖降回安全地帶。今年60歲的他有明顯的二頭肌與三頭肌，實在不像這個年紀的身形。讓他找回健康的低醣食譜也很簡單，其中引起討論的話題就是一餐的醣類限吃三顆水餃，真的做得到嗎？我們有專家帶你挑戰。
血管一老、人就老。不論是何種養生法，最高段的做法就是好好保護血管，因為高血糖的破壞之路就是從血管開始的。下一站請保持健康、遠離糖害。
詳細精彩目錄
高血糖急救站！降1%高血糖就能救眼睛、救腎、救心血管
Part-1：高血糖危機
高血糖：慢性病最大轉運站
高血糖的破壞之路
高血糖第1站：慢性病之王-糖尿病
世界越來越甜，糖尿病與它們的產地
高血糖第2站：失明危機-糖尿病視網膜病變
高血糖第3站：洗腎危機-糖尿病腎病變
高血糖第4站：然後腳就不見了-糖尿病足
高血糖第5站：血液循環不良-腦中風
高血糖第6站：糖尿病等於準心臟病-心臟病
隆重介紹血糖最高指揮官、癌症之王：胰臟
胰島素100年
Part-2：搶救高血糖
專訪：游能俊醫師 糖尿病名醫帶頭控糖，讓你不慌糖
專訪：林宛均營養師 時間與份量，讓你遠離高血糖危機
養生大姐竟會得糖尿病？40天神逆轉1%糖化血色素
身材標準愛運動竟也高血糖！遺傳、嗜甜就是高風險
胖大叔狂降300%血糖值，停藥、減醣，瘦回高中生體型
Part-3：降血糖挑戰
第一步：認識食物
挑戰你3個月降0.5%糖化血色素！第1個輪子：低醣飲食
一日減醣示範菜單
第二步：飲食計畫
減醣挑戰你該注意這些事
2個輪子搶救血糖值！第2個輪子：持續運動
高血糖急救站問與答
Part-4日韓抗糖名醫
水野雅登：靠限醣飲食，84名患者全員脫離胰島素注射
西田亙：日本名醫用刷牙降血糖，瘦身18公斤斷開糖尿病
申東珍：降血糖的答案找到了，原來食物就是你的藥
聰明飲食
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海帶芽先泡水就可惜了！換泡這樣整腸抗三高還容易瘦
保健撇步
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