肚子餓時，喝咖啡促進新陳代謝，加速脂肪分解還可以消水腫
許瑋甯表示，平時沒有特別忌口，但會盡量避免吃炸物或甜食。忍不住餓時，白天會飲用黑咖啡、晚上則會喝水。他表示「忍住餓」是最關鍵的事。
翰鳴堂中醫診所中醫師周宗翰表示，咖啡因有促進新陳代謝、加速脂肪分解的功效，所以喝黑咖啡來幫助減重，是有可能的。此外，咖啡還會刺激交感神經、刺激胃腸分泌胃酸，有助促進消化、通便。加上其具有利尿的效果，還有消水腫的功效。
用低GI水果當點心管住嘴饞
除了餓得受不了的時候喝咖啡外，許瑋甯平時也會準備一些低熱量又有飽足感的水果，如：蓮霧、蘋果、火龍果等，避免嘴饞亂吃。
營養師黃淑惠表示，適合當作點心的低GI水果，除了蓮霧、火龍果外，也可以挑選芭樂、水梨等，但建議一次分量控制在1個拳頭左右。
除了上述水果外，日本臨床營養實踐協會理事長、營養師足立香代子表示，奇異果也是個非常好的選擇，它以低GI值的果糖為中心，只吃1粒（約100g）便可攝取約3g的膳食纖維，食用後也較難以引起高血糖。
此外，還富含代謝醣類必要的維生素B1、能幫助脂質代謝的維生素B2、1天份的維生素C及能幫助排出鹽分的鉀，是富含各種營養素，預防生活習慣病理想的水果，建議每天食用。
抗老撇步！早餐吃得好，整頓生理節律讓人更長壽
「早餐吃得像皇帝，午餐吃得像貴族，晚餐吃得像乞丐」，或許這是一句大家都聽過的俗語。許瑋甯遵循這個俗諺，讓自己早餐吃的像公主，中午也不會特別忌口。和朋友約飯局時，因為晚上要斷食的關係，也常常改約吃早餐或中午聚餐。
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事實上，若早餐是一天能量來源最高的一餐的話，就能整頓生理節律，使得一種稱作菸鹼醯胺腺嘌呤二核苷酸（nicotinamide adenine dinucleotide, NAD）的物質增加。華盛頓大學醫學院發育生物學系教授、特聘研究員今井眞一郎表示，NAD能使控制人體老化、壽命的酵素活性化。
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