具體而言，關節在急性發炎期仍要完整休息，等到發炎緩和再依醫囑恢復運動，並視疼痛發炎的狀況來調整運動的量、強度與衝擊性，這時護膝往往是重要的輔助之一。復健科醫師王思恒指出，「膝蓋疼痛時先尋求醫師、治療師的協助，在專業的診斷、復健、運動治療之下，護膝才能發揮最大功效」。
選對、穿對才有效！復健科醫師：穿戴護膝有助減輕疼痛
對關節受傷的患者來說，穿戴護膝好處在於能減輕關節疼痛，王思恒醫師表示，對於退化性關節炎患者來說，護膝對關節炎疼痛有些微幫助，對於髕骨疼痛（跑者膝）患者來說，附有髕骨外側支撐的護膝能夠分散關節面壓力，穿戴後患者疼痛感減輕了50%
然而民眾對購買及穿戴護膝有許多迷思，甚至誤以為穿上護膝就能百分之百預防受傷，事實上護膝作用在於輔助關節正常活動，王思恒醫師提醒，「良好的肌力與動作模式才是預防膝蓋傷害的關鍵」。而且必須具備正確選擇、穿戴護膝的知識，才能充分發揮護膝的真正作用，強健行動力、保護膝關節！
5個Q&A解答護膝要點！穩定包覆、靈活好動護膝這樣挑
Q：家人在菜市場買了皮膚色、材質柔軟的護膝，對關節有幫助嗎？
A：有人會在菜市場買軟式護膝，事實上這種柔軟的護膝不是專業輔具，無特殊功能及固定效果，僅能作為冬天關節保暖使用。
Q：護膝要選緊一點的、短一點的，固定效果好又不會防礙活動？
A：護膝的鬆緊度最好能在中間放入一根手指，並不是愈緊愈好，而長度建議從膝蓋往上、往下各約3根手指的寬度，護膝太短，保護效果也會打折扣。
Q：朋友說護膝可以直接穿在褲子外面，臨時想要穿或脫會比較方便？
A：不建議，因為褲子會讓護膝移位而無法發揮保護功能，此外在穿上護膝之後也要盡量把護膝拉平再固定，才能確保支撐的效果。
Q：從早到晚都穿著護膝，可以讓保護效果更好嗎？
A：一般而言，只要在膝關節要承受較大負擔時再穿上護膝就可以了，但部分運動傷害患者，例如前十字韌帶斷裂，在韌帶固定完整前最好隨時穿戴。
Q：護膝的款式很多，我平常有戶外活動的習慣，要怎麼選擇適合的護膝呢？
A：我們所說的護膝，依穿脫方式可分成套筒式、可調式，依保護範圍也可區分為加大包覆、全包覆、開洞型等款式，其中以全包覆型護膝的款式，比較能提供關節全面性的支撐，因此也比較適合長時間走路或爬山等戶外活動。
「不知道護膝該怎麼選嗎？我推薦來自美國的Bracoo專業護具！」王思恒醫師說，Bracoo護膝屬於套筒式全包覆型的護膝，內外兩側嵌有金屬彈力支撐條，並以前側的獨家專利3D矽膠襯墊將髕骨穩穩包覆，輔助但不妨礙膝蓋正常活動，而區塊性的壓力編織技術，在該緊的部位加壓、該延展的部位放鬆，配合全範圍透氣吸汗的材質，即使在炎熱潮濕的氣候下，也能輕盈涼爽地活動！
衛部醫器陸輸醫字第004320號
北市衛器廣字第110040025號
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