好的早晨習慣讓人一整天元氣滿滿，壞的早晨習慣，則會讓不只覺得身體疲憊，就連心情也跟著受影響。然而，哪些壞習慣是我們該戒掉的？中醫師金素興（김소형，音譯）整理了三大NG習慣，提醒民眾早上一定要盡量避免。
起床NG習慣一：馬上看手機
自從生活被智慧型手機入侵，許多人起床就習慣看手機，有的人甚至連吃早餐、上廁所都黏著手機不放。
雖然人體在起床前，就會開始分泌壓力賀爾蒙皮質醇，但如果腦袋接收到具有刺激性的訊息，如：令人難過的新聞，皮質醇的分泌則會急劇上升，讓人在一天都還沒有正式開始之前，就已經承受過多的壓力。
因此在腦袋正式清醒之前，最好都不要碰手機，如果覺得無聊的話，可以透過音樂調劑，讓心情保持在平穩的狀態，直到出門後再看手機。
起床NG習慣二：喝咖啡
起床前人體的皮質醇會開始分泌，並在幾個小時內維持在高峰，提供活動所需要的能量，此時如果再喝咖啡，則會讓人體承受的緊張感增加。
此外，直到吃早餐前，人體會呈現空腹狀態，這個時候如果喝咖啡，則有可能刺激胃粘膜導致胃食道逆流、胃炎。
下一頁看更多精彩內容！比起咖啡，會更建議在起床時喝「這一杯」清除多餘的胃酸、排除毒素，同時也能讓腸胃準備好消化早餐。
