補充營養有竅門 醫學實證最安心
我們隨著年歲增長，肌肉會逐年下滑流失，從45歲起便要注意健康、體力開始逐漸下降，平日飲食不均衡更會造成營養問題，讓身體買單。如缺少蛋白質與必需營養素，常造成老人家兩腿跟膝蓋一樣細，甚至更細，不僅平日生活行動不便，要是跌倒就糟糕了！醫師表示，中高齡每日蛋白質的攝取量要以每個人的體重乘以1.1-1.2公克 *2，例如75歲體重50公斤的人，每天要吃到60公克的蛋白質才夠(相當於8.5顆蛋)。無法從日常飲食得到足夠營養補充的話，可善用市面上各種均衡營養補充品，方便隨時補充不足的營養。
在挑選均衡營養補充品時，醫師也建議可注意以下幾個關鍵：
1.配方最好有科學依據，且三大營養素比例符合衛福部攝取建議，以符合國人之營養需求。
2.擁有醫學實證，產品功用有相關臨床研究佐證，才可確保產品效益及保障。
3.好吸收蛋白質，像是奶類裡的酪蛋白和乳清蛋白或黃豆類的大豆蛋白，其利用率較高；而飯、麵等主食雖也含有蛋白質，但其蛋白質的利用率比較低；另外大部分人平時習慣只喝牛奶或只喝豆漿，其實兩者蛋白質效果不太相同，最好能平衡攝取到動物性與植物性蛋白質。
4.視需求可選擇添加有膳食纖維的營養品，不但維持消化道機能，幫助排便，也能夠幫忙改變腸內菌叢生態。
5.口味多元化，不容易膩，如:原味、香草、草莓風味…等，幫助每日補充營養有多樣化的選擇。
營養補給最佳選擇 讓生活更精彩
所以我們平時除了適量運動、均衡飲食，搭配營養品也可幫助增強體力、提升保護力。曾醫師推薦擁有近40年醫學實證的亞培安素，她說：「看市面上琳瑯滿目的均衡營養品配方，看似相近，但又有些不同。如果能有科學證實與實際的體驗證明，當然更好！安全性更高。」
曾醫師也分享身邊人的親身使用經驗：「家中爺爺本身有三高，也開過刀，老人家飲食習慣其實很難短時間內做改變，不管營養師說甚麼，他堅持每餐要吃很多飯配一點滷肉，其他都不太想吃，有陣子整個人漸漸消瘦，活力也變差，令家人很擔心。後來喝了亞培安素之後，明顯覺得體力比較好，而且他喜歡跑來跑去，用喝的很方便，真的有幫助！」此外，亞培安素也有各種不同類別的產品，除了一般可做營養補充外，也有貼合不同需求設計的專用配方，比如針對限水、濃縮熱量等需求，或術後等狀況調整補充營養，曾醫師也相當認可。
完整營養配方 相信醫學實證
亞培安素近40年醫學實證，配方有科學依據，其中所含3大營養素及28種維生素礦物質，更可補充人體每日營養需求。像醫師強調的蛋白質組合，亞培也採用高生理價值的優質蛋白質，包含牛奶濃縮蛋白及黃豆蛋白，提供有豐富的胺基酸、吸收率好；並添加適量維生素D與鈣質，有助於維持肌肉正常生理，對於幫助肌肉生長、增強體力相當有好處。
市面營養品百百種，可是曾醫師點出大家通常會流於一種誤解，以為某種成分很營養，就吃愈多愈好。「可是人體所需營養的相關研究一直有變化，應該隨著最新的成果不斷調整適當的成分與比例，所以我覺得營養補充品本身是否有醫學實證的研究作為依據，是非常重要的！亞培安素有臨床實證，並於醫學期刊公開發表過研究報告，也對消費者來說比較能安心！」
所以，在挑選均衡營養品時可選擇有近40年醫學實證的亞培安素，作為成年人營養補充，或者幫助長輩好好照顧自己，提供優質蛋白質，幫助長肌肉、補體力，都是給全家最大的祝福！
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*亞培安素系列屬特殊營養食品，使用前請諮詢醫師或營養師，安素高鈣及綠茶非特殊營養食品。
註1：https://ir.cnu.edu.tw/bitstream/310902800/28105/1/39_407_419.pdf
註2：根據國人膳食營養素參考攝取量第八版，蛋白質每日建議量: 成人 1.1 g/kg，70 歲以上老人與 80 歲以上老老人 1.2 g/kg
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