正常人的頭髮，其中90%是處於生長期 （可持續2～6年），剩下10％是處於休止期（大概只有2~3個月的生命），休止期結束，頭髮就自動掉落，再從毛囊中長出新髮，東方人頭髮數量在10萬根左右，每日正常掉髮量不超過100根。
然而現代人掉髮、出油、頭皮屑特別嚴重，發生的年齡越來越年輕化，尤其油性髮質，到最後導致嚴重掉髮，此外平日飲食、生活壓力、老化等內在新陳代謝因素；還有過度燙髮、染髮或是使用不適合的洗髮精也是一大原因。
1分鐘自我檢測是否有落髮危機
若發現以下任何一個現象，就表示你已經面臨落髮問題了！
- 在整理或梳頭時，常有整搓頭髮掉落的現象產生。
- 每天掉髮總數量超過100根。
- 用拇指與食指將所有的頭髮往後圈成馬尾，直徑小於10元銅板。
- 發現頭頂髮線開始沿著兩側頭髮逐漸稀疏。
- 可以清楚看到頭皮。
- 頭髮髮質變得愈來愈細。
掉髮的中醫觀點
中醫認為，腎氣為先天之氣，一出生就有，腎氣充不充足，其中一部分就表現在頭髮，故有「其華在髮」之說。
如果年紀輕輕就掉髮嚴重，或是髮枯如草，較表示腎氣損耗重，提前衰老，以中醫來說掉髮原因，大致可分為：
- 氣虛、血虛、氣血虛。
- 血瘀，血液循環不好。
- 長期處於焦慮、失眠狀態。
- 綜合類型，氣血循環不好，又同時焦慮失眠等。
- 最後就是遺傳，如雄性禿、地中海型禿頭等。
除了以上的主要原因，季節變化、減肥、空氣汙染，或過度使用美髮產品等，都會造成異常落髮。
掉髮不只可以吃芝麻，還有哪些食物、穴位都能帶來幫助？下一頁看看中醫師的更多推薦
