強光、強聲、氣味是頭痛的3大刺激源
清水俊彦指出，疼痛是有階段的。最初，枕葉會對映入眼簾的光產生反應，若不鎮定這個興奮狀態，接下來顳葉會對聲音、額葉會對氣味產生敏感反應。若常身處強光、聲音巨大、氣味很糟的環境，腦部的興奮狀態就有可能持續下去，最後招致腦過敏症候群。
因此，避免強光、強聲、氣味這3種容易引起頭痛的巨大刺激，也是遠離頭痛與腦過敏症候群的方法。
戴上太陽眼鏡吧
在陽光強烈的日子外出時，太陽眼鏡不只可以隔絕紫外線，同時也是預防頭痛的重要道具。脫下太陽眼鏡時，光線的對比度也會造成刺激對頭痛帶來負面影響，建議選擇淡色的鏡片。
此外，電腦、手機的藍光也會對腦部帶來刺激誘發頭痛，建議貼上保護貼或調整螢幕亮度，以避免手機光線對腦部造成過度負擔。
注意人潮聚集與音樂大聲的地方
假日放鬆、想消除壓力時，時常選擇和好友一起唱歌、看電影嗎？清水俊彥醫師指出，KTV包廂中大音量的音響設備、刺眼的舞台燈光，以及唱歌同時進行的飲酒，都潛藏著引起頭痛的因素。其次，電影院與演唱會等等場合，在結束後引起頭痛的可能性也很大。
因此，患有慢性頭痛的民眾，休假時仍應考量身體狀況，再決定外出地點。才不會因開心的假日以頭痛收尾而後悔不已。
少用氣味太強的香水與衣物柔軟精
氣味也是引起頭痛的要素之一。除了香菸的煙味之外，許多人會忽略的是香水與柔軟精，雖然香水可讓人放鬆，但若複數味道相互混雜，就容易誘發頭痛。平時挑選產品時，建議不要選擇香味過於強烈的香水與柔軟精。
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