起床時的口乾舌燥
起床時，通常會感到口乾想喝水、喉嚨痛，甚至以為是不是感冒了，但症狀一下子就消失。其實睡覺中的肌肉會鬆弛或其他原因讓嘴不自覺張開，導致口腔唾液減少。醫師表示，通常睡醒出現口乾舌燥的病症，可能是對應到過敏性鼻炎或睡眠呼吸中止症。他解釋，過敏性鼻炎受睡姿和夜間氣溫低影響，鼻子容易塞住，嘴當然不自覺張開。
而另一個睡眠呼吸中止症，則是因鼻腔結構堵住呼吸道，進而感覺呼吸不順需要張嘴，嚴重可能會有窒息的危險。通常患有這類疾病的人，可以透過四點觀察得到，且須格外留意：
- 鼾聲如雷
- 容易疲倦、睡不飽
- 白天嗜睡或有猝睡的情形（編輯推薦：嗜睡不只太累，小心猝睡症上身！3月起檢查還可用健保）
- 慢性心血管疾病，如高血壓
起床時的手麻腳麻
起床時不只手腳發麻，關節還更疼痛？黃獻銘醫師表示，這可能是體內的微循環受到破壞，可能和深層筋膜出現損傷有關。由於長時間處於靜態，血液循環下降導致組織缺氧，產生不舒服的症狀，但此時反而不是以多躺、坐休息為主，而是更要活動，黃醫師建議結合下列三點以求改善：
- 物理治療
- 藥物治療
- 運動治療，可以請專業運動教練安排訓練
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