溫差疲勞的成因與症狀
溫差疲勞的主要症狀是頭痛、頭暈，疲倦和體冷等。除了季節的變化外，白天氣溫的變化以及有開空調的室內與外界之間的溫差也是觸發因素。
有東京的70歲女性因為不明原因的倦怠而到內科診所做檢查時表示，「只不過是在家裡附近買個東西就覺得身體好累，回家後睡了好幾個小時」。對此，世田谷內科、神經內科診所院長久手堅司表示，以這位女性的案例而言，就是因為季節的氣溫變化給身體帶來負擔所導致。
久手堅司表示，溫差疲勞為自律神經機能混亂所引起。人類的自律神經能讓人類的身體不論外部環境如何改變，都能維持一定的體溫。而在自律神經中，在緊張狀況下由交感神經主導，在放鬆狀況下由副交感神經主導。
寒冷的時候因為交感神經的緣故，皮膚的血流會減少、身體顫抖的肌肉動作使得體溫升高。熱的時候，在副交感神經的作用下，皮膚血流增加，經由發汗散熱使體溫下降。 （編輯推薦：自律神經失調變嚴重？3招打擊溫差大造成的疲勞）
當外部氣溫變化使得交感神經持續處於主導狀態，就會讓人生病。夏天的「冷氣病」也是典型之一。
現代生活方式也是引起溫差疲勞的因素
除了溫差所造成的自律神經失調因素以外，東京有明醫科大學的川嶋朗教授也指出，運動不足與充滿壓力的工作等現代生活風格也是溫差疲勞的潛在原因。
當運動不足，身體無法排汗、常攝取讓身體容易變冷的飲食，會逐漸累積給身體造成負擔，使得自律神經無法正常運作。
脖子、肩膀痠也要小心造成溫差疲勞
長時間使用手機，或是使用3C產品容易導致姿勢不良，對肩頸造成負擔。此外，為了防止新冠病度感染，現在人出門時都會攜帶口罩，長時間戴著口罩的影響，有時也會造成下顎關節、肩頸疲累。因此，雖然溫差疲勞症狀因人而異，但肩頸疲勞也是造成自律神經混亂的原因之一。
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