適合解膩消脂的簡單茶飲
理氣消食茶：準備陳皮6g、焦山楂 6g、焦神麴6g、焦麥芽6g，加入800 毫升的熱水沖泡。
年節大魚大肉造成脾胃功能阻礙，常會導致痰濕內生，所謂的痰濕就是身體無法代謝的毒素、廢物，而陳皮具有健脾理氣、燥濕化痰的功效，可以幫助腸胃蠕動。
另外，焦山楂善於消除肉類、油脂的食積，焦神麴偏向消除米麵食積，焦麥芽針對消除澱粉食積，以上三種藥材合稱焦三仙，對於過量進食引起的腸胃不適可以有消除痞悶的功效。
助消化穴道按摩（建議飯後一小時揉按）
- 天樞穴，取穴方式以肚臍旁開三根手指頭的按壓點。
- 中脘穴，取穴方式在肚臍上方四寸（三指併攏向上量兩次）。
- 足三里穴，取穴方式在小腿外側膝窩下三根指頭的高度，脛骨旁開一指寬的穴點。
以上穴位一次輕壓穴點5～10 秒鐘，左右各揉按約3分鐘，輕按痠脹即可，注意勿重壓造成腹部不適。
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