房間內，多少溫度才安全？
一聽到房間冷，猝死增加，大家直覺都是就把房內溫度升高，而且愈高更好呀？
在冬天，如果你們家室內溫度，經常保持在23°C以上，依據描述：你的人可能逐漸反而會神疲力乏、容易頭暈腦漲。主要是由於室內外溫差懸殊太大了，你一極冷 （10 °C 以下）出門在外頭環境，一極熱入房門 （23°C 以上） ， 不只身體難以適應，這樣易產生極大的溫差。
溫差，是要人命
巨大溫差，真的會要人命。下圖告訴我們，當溫差愈大，死亡率愈高。而且從溫差大於5°C 以上開始，愈來愈危險。
美國研究也是告訴我們，不只是心因的猝死，連腦血管阻塞疾病，也是因為溫差大於5°C 以上開始，愈來愈危險。尤其是那些之前好好健康沒有任何病史的人 （< 60 歲的人，4 倍風險會急性腦中風） 。芬蘭也是有發現他們國內的年輕猝死風險，也多發生在之前好好健康沒有任何病史的人 （2倍風險會猝死） （編輯推薦：冬天溫差大當心熱休克！洗澡、起床前1步驟能預防）
房間內的安全溫度
醫療研究發現：
- 肺疾病患者
那些肺疾病患者，例如慢性阻塞性肺病，冬天在21°C，至少9小時之下，他們的呼吸症狀不易發作。尤其是夜晚的房間內，能保持在至少9小時在21°C之下，更是較舒服的環境。 - 心血管疾病者
心血管疾病者，冬天房間內一直冷，血壓會昇高，血液濃稠增加，促進猝死增加的機率。房間內，能保持在18°C，更是較安全的環境。 - 健康年輕者
健康年輕者，冬天，在家有保暖衣物下，能保持在18°C，是較理想的室內溫度。
專家建議
- 白天建議：
對於超過65歲以上、慢性病者，房間內，保持在18°C之上，對這些人的健康是有利的。對於其他健康者，也建議房間內，能保持在18°C，更是較安全的環境。 - 夜晚建議
對於超過65歲以上、慢性病者，夜晚時間，房間內保持在18°C之上，對這些人，夜晚睡覺，要併有保暖衣物下的健康，才是有利的。
健康年輕者，冬天，在家只要有保暖衣物、棉被或熱毯之下，房間內是否能保持在18°C，是不太重要的。 - 特殊叮嚀：嬰兒房
國外研究發現，冬天容易發生，嬰兒猝死症候群（Sudden Infant Death Syndrome，SIDS），故建議嬰兒房最好在冬天，能保持在16-20°C左右。
如何讓房間保暖在最安全、舒適的溫度？下一頁看看醫師的建議，還有3個溫差地雷情境一定要小心！
