超商也能買到健康的早餐
。1、御飯糰
飯比麵包營養，海苔、魚類或肉鬆能提供良好的蛋白質及DNA核酸營養。
2、黑豆漿
營養豐富又含鈣，而且不會像牛奶一樣引起氣管或腸胃過敏。超市就能買到罐裝或鋁箔包的新鮮黑豆漿。
3、奇異果
奇異果是營養排名第一的水果，維生素C是檸檬的1.4倍，而且食用方便，只要一把水果刀及一支小湯匙即可食用。
4、綜合堅果
堅果能提供良性精力及膽固醇，市面上的包裝堅果種類豐富且方便攜帶，對消費者而言是很好的選擇。
資料來源：《吳建勳教你不生病》
作者：吳建勳
出版社：文經社
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