愈少APP愈不會分心
一般人一天使用智慧型手機八十五次，相當於五個多小時。這是有原因的。很多應用程式的設計就是要讓人上癮，很容易害人工作時分心。
驚人的事實還在後面。手機光是出現在你面前，就會影響你的表現，即使調成靜音放在桌上也是。在一個實驗中，研究員請參與者把手機分別放在桌上、口袋、袋子裡，或是另一個房間。之後請參與者完成一樣的測驗，包括做數學題和簡單的記憶題。所有手機的通知都調成靜音，放在桌上的手機螢幕朝下，所以沒有人會知道自己有沒有收到留言或通知。
研究員檢查測驗成績時，發現了驚人的結果。手機愈容易取得（最容易的就是放在桌子上），參與者的數學題和記憶題表現最差。手機在面前實際影響了人們的表現！研究員推測，光是知道手機在附近就會讓人分心傷神，即使手機調成靜音或看不見螢幕也一樣。擔心自己錯過訊息，或想著手機要是在手邊能做什麼事，就占去了你的腦容量。另一個研究發現，考試時帶手機會降低學生的成績。
手機有助於生產力雖然沒錯，但如果太過依賴反而會干擾工作。除了重要通知，把其他通知都關掉。把手機放在視線之外，需要時再拿出來。吃飯時把手機關掉，晚上睡覺時放在遠處。不需要到哪都帶著手機。最近一個研究發現，將近四分之三的美國人會帶手機進廁所。相信我，信件、簡訊或通知，都可以等到你沖水後再說！ （編輯推薦：手機竟比馬桶還要髒400倍？廁所滑手機6大壞處，連血壓都會升高）
手機的應用程式愈少，讓你分心的事物就愈少，隨身帶著手機的理由也是。下載最新的應用程式雖然好玩，但大多數人基本上從不刪應用程式，即使不再需要或不再心動也一樣。清理應用程式不但能省下手機空間，也能把電力留給真正心動的應用程式。
手機app斷捨離，讓你每一次拿起手機都怦然心動！下一頁看看整體專家的3個步驟一點也不難
