畏寒時馬上按壓穴道
- 按壓穴道可改善氣的流動，使身體溫熱起來
- 有效的禦寒穴道，大多位於下半身
- 按壓穴道的基本方法，就是用大拇指指腹垂直按壓下去
按壓穴道讓能量循環全身
按壓穴道可以改善血液循環，因此能有效解決虛寒體質。穴道又稱作經穴，按壓穴道就能刺激氣運行的通路，讓能量循環全身。
全身上下皆有穴道，對於禦寒格外有效的穴道，包含「三陰交」及「太衝」等，請用大拇指的指腹，垂直地用力按下去。
溫熱穴道，或是用整隻手掌按摩，也都能有效祛寒。
有效的禦寒穴道在這裡！
百會
按壓頭頂的百會穴，思緒就會變清晰，對於壓力造成的虛寒體質也十分有效。 （編輯推薦：睡前瑜珈按壓百會穴，調整自律神經助好眠）
合谷
位於手背上，大拇指與食指骨頭根部交錯的位置。
豐隆
水腫時，可用力按壓小腿肚外側肌肉厚實的地方。
三陰交
位在內側腳踝骨上方、距離 4 根手指頭遠的穴道，對於祛寒十分見效。
太衝
位於腳背上，大拇趾與第二根腳趾的骨頭交錯處。對於腳尖冰冷十分有效。
湧泉
位於腳心略上方的中央凹陷處。也可以踩著高爾夫球滾動一下。
足三里
膝蓋外側凹陷處下方、距離 3 根手指的位置。可用大拇指按壓。
也推薦大家揉揉指尖！
許多神經纖維皆聚集在指尖處，所以用手指按壓刺激一下指甲根部，可使副交感神經處於優勢，讓血液循環變好。但要避開無名指，因為這裡的穴道與交感神經相連結。
本文摘自《身體溫暖就會變美》／石原新菜（石原診所副院長）／楓書坊
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