第二點：「一日一汗」體溫上升1度，就能強化免疫力兼瘦身
體溫上升１度後，免疫力就會在短時間增加5至6倍，保護身體不易生病，基礎代謝也會提升12% ，讓人容易瘦下來。建議大家可以透過做運動或沐浴的方式，讓自己每天好好地流一次汗，使體溫升高。 （編輯推薦：怕冷穿太多反而易受寒！保暖抗寒秘訣：這6部位千萬冷不得！）
第三點：「頭寒足熱」下半身要經常保持溫熱狀態
子宮及卵巢都位在下半身，因此對女性而言，下半身存在許多非常重要的器官。所以最理想的作法，就是額外穿上腹帶或緊身褲，像暖桌一樣讓下半身隨時保持溫暖。
第四點：「練肌肉使體溫升高」人肉發電裝置
肌肉可生成人體約40%的體溫，因此活動肌肉就能產熱使體溫上升。所以溫熱身體最快且最有效率的方法，除了運動別無他法。
第五點：「避免過食」養成吃到六分飽的習慣常保健康！
吃太多會導致體內囤積老廢物質，使免疫力下降。為了美容及健康著想，建大家最多吃到六分飽，早餐改喝紅蘿蔔蘋果汁。
本文摘自《身體溫暖就會變美》／石原新菜（石原診所副院長）／楓書坊
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