因為社會對紙片人的反思，大家應該都知道身材太瘦不利健康，但可能不知道，下半身的肌肉與脂肪特別重要，已經有一些調查研究指出，大腿、小腿太細瘦容易發生慢性病，事實上，下半身大腿、小腿圍有一個關乎健康的「黃金比例」。
大腿圍太細容易飆血壓、升血糖
心血管疾病與糖尿病是兩個可怕的健康殺手，而大腿太細正是心血管疾病與糖尿病的關鍵因素。上海交通大學的研究人員在國際期刊《Endocrine Connections》（暫譯：內分泌關聯性）的一篇研究指出，大腿圍與心血管疾病、糖尿病等都有密切關聯。 （編輯推薦：大腿太細竟易罹癌、糖尿病！正確鍛鍊大腿就靠這1招）
交通大學的研究人員針對9,520名40歲以上族群進行調查分析，結果發現當女性的大腿圍小於50公分，男性大腿圍小於51公分時，血壓比較容易升高，尤其是在過重、肥胖的族群當中，大腿粗細與血壓的關聯性特別明顯，大腿越粗高血壓的風險會隨之下降，換句話說，如果是過重、肥胖的身材，保有粗厚大腿反而有利健康。
研究人員們指出，其實過往一些研究已表明，無論腹部脂肪是多是少，大腿皮下脂肪較多的人，脂肪與血糖代謝能力較佳，相對的，大腿皮下脂肪較少的人，脂肪與血糖代謝能力較差。
研究者指出，有確鑿證據指出，肥胖者會增加高血壓風險，而若大腿肌肉較少，風險還會進一步增加，由此可見大腿肌肉與高血壓風險呈現負相關。
除了大腿肌肉的幫助，大腿的皮下脂肪也對健康付出貢獻。研究人員表示，大腿皮下脂肪越多，血糖與脂肪的代謝功能較佳，甚至大腿儲存的脂肪，也與三酸甘油脂與低密度膽固醇的濃度呈現負相關。
大小腿粗細不只影響外觀，下一頁揭曉：超過這比例腎病風險竟較高
