怎樣過好秋天？
從時間醫學的角度來看，節令在變，人的身心也會跟著轉變。同一個秋天，有人是天涼好個秋，有人卻是秋風秋雨愁煞人。大家不妨稍微檢視自己最近心情如何？一天中快樂的時間有沒有超過60％？是一直想睡覺？覺得別人很煩很白目？還是動不動流鼻水、咳嗽？
春夏有認真保養的人，現在狀況應該很好，不只身體有精神，連心情都會比較穩定安詳。那，現在保養還來得及嗎？當然來得及！過好了秋天，冬天不怕冷、不感冒、不腹瀉，好處一籮筐。
怎樣過好秋天？我有幾個建議。
改善秋乏症候群
秋乏起因於季節轉換，冷熱相交，壓力改變、溫差加劇，人體啟動保護機制，提醒你要以自身的靜，來制外在的動。怎樣靜？收斂神氣、使志安寧。然後晚上早點睡，也可以早上晚點起。 （編輯推薦：秋乏讓自律神經失調，日名醫：早上咖啡換這杯更提神！）
當然，夏天玩比較瘋的人，秋天會更容易愛睏，不用擔心，好好休息就可以了。減少不必要的社交，每天少玩15分鐘手機，把時間挪來練習慢呼吸。乏力倦怠愛睏的狀況，會逐漸改善。
舒緩季節性的頭痛
秋天很多人頭痛的頻率會更頻繁，排除因疾病造成的突發性劇痛（這種要馬上去醫院）。因大氣壓力、溫度、濕度變化，血管一下子緊縮所產生的頭痛，不一定要吃西藥，靠自己也能調回來。
用木梳或十根手指，按摩頭部促進循環。帽子、圍巾拿出來用，避免受風寒。還有血液不能太黏稠，循環順暢頭才不容易痛，記得溫水要喝夠，像我自己每天至少喝三千C.C.。
此外，眼睛過勞連帶脖子緊繃所引發的頭痛，常被忽略。你可以將雙手來回搓熱，將掌心捂在眼睛上，稍事放鬆再回到工作上，既預防頭痛，工作效率也會更好。
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