注意浴室防滑、防跌7事項
家有一老如有一寶，卻也需特別預防他們跌倒，以免導致不測；要減少跌倒風險，濕滑的浴室、廁所是需要特別注意的場所，以下綜合高醫院訊、嘉義基督教醫院的衛教資料整理7個浴室／廁所安全需知：
- 經常保持浴室地面乾燥，最好使用防滑地磚。
- 長輩盡量不要使用浴缸以減少進出時跌倒的風險，如果一定要用，應加設台階和扶手提供攀扶。
- 浴室內盡量不要用玻璃隔間，如果已經設置，建議可加貼安全膠膜，以減少玻璃破裂時碎片掉落所造成的傷害。隔間材質最好使用安全玻璃或塑膠。
- 建議不要爬到馬桶或洗臉盆上站立或蹲坐，洗臉盆應固定妥當，減少滑倒風險。
- 盡量安排長輩睡在靠近廁所的房間，或是可將便盆、便盆椅放於長輩的睡床旁邊。
- 浴缸及馬桶旁可加裝固定扶手，並放置防滑墊。
- 可使用廁座加高器，避免長輩因為坐起不易而跌倒。
長輩肌力、平衡感逐漸喪失，平時應注意3重點降低跌倒風險
防跌、防滑不只要注意環境中引發意外的危險因子，自身肌力、平衡感的退化同樣是風險來源。人隨著年齡增加，肌力、平衡感都會下降，變得容易滑倒、跌倒，國健署健議，上年紀的人要多訓練身體，減少發生意外的機率，比如：
- 規律運動，定期加強下肢肌力，並多做增進身體柔軟度和平衡感的運動。
- 遵循醫囑、規律服藥以控制慢性疾病。
- 服藥者若出現頭暈、肌力減弱、步履不穩等狀況，請跟醫師討論藥物調整以降低風險。
參考資料:
- https://tw.appledaily.com/entertainment/20201007/NBGS5BRT35ACBGOI6IPHIDKW4I/
- 行政院主計總處 國情統計週報 〈國人事故傷害死亡概況〉
- https://news.everydayhealth.com.tw/2015/12/18/24336-%E8%80%81%E4%BA%BA%E3%80%8C%E4%BF%9D%E5%91%BD%E9%98%B2%E8%B7%8C%E3%80%8D%E3%80%80%E5%B0%A4%E9%A0%88%E6%B3%A8%E6%84%8F%E6%B5%B4%E5%AE%A4%E5%BB%9A%E6%88%BF
- 臺北市立萬芳醫院 〈髖部骨折：常見的老人意外傷害〉
- 高醫醫訊 〈浴室安全 不可不知〉
- 嘉義基督教醫院 〈預防跌倒日常生活須知〉
- 國民健康署 〈防跌三部曲，讓長輩做個快樂的不倒翁！〉
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