中醫認為女為陰，女性的陽氣本來就比較虛弱，如果因為腎精不足，導致「腎陰虛」，容易造成子宮內膜增生不良，月經來時沒有足夠的內膜剝落，所以月經量會少，還有就是因內子宮內膜過薄，不容易著床就是不孕症的高風險族群。而陰虛容易導致火旺，加速卵巢早衰的現象，可能會導致更年期提早到來，中醫認為，從毛髮的盛衰，能反映腎精的充盈程度，也就是腎「其華在髮」。
頭髮為氣血循環的產物，頭髮受到血液的滋養，加上腎精的生化，在精血充沛時，毛髮自然烏黑亮麗，相反地，如果腎陰虧損、精血虧虛，毛髮便會蒼白枯槁、稀疏易落。提早出現掉髮的可能，而腎開竅於耳，腎陰虛時也會出現耳鳴、耳聾等症狀，嚴重時伴隨頭暈目眩、頭痛，所以影響的範圍非常廣泛，可不是單單因為喝咖啡就會導致腎精虧損，多半是先天體質不良所致。
平時可以多吃一些補腎氣食物，比如芝麻、山藥、桑葚、堅果類的食物，中醫上治療腎精虧虛的原則是：補腎填精。常用的中藥包含菟絲子、枸杞子、五味子、鎖陽、肉蓯蓉、女貞子、鹿茸、熟地等，均是重在補精、調理陰陽的藥材。 （編輯推薦：女中醫：養好脾胃腎氣血，痛經、腹瀉便秘一次解決）
最重要的就是增強鍛鍊，腎精虧虛會導致人的體質變弱，從而出現各種疾病。所以要加強體育鍛鍊，每天要多運動，比如早上起床跑步半個小時或者晚飯後慢走一個小時。女性朋友還可以做一些瑜伽或者仰臥起坐，加強腰部的鍛鍊，這些運動都對腎精虧虛有所幫助。
綜上所述，女性月經期間喝咖啡是可以的，但是不宜過量，否則會引起經期不適，此外，月經期間要注意飲食的合理，月經期間的護理對於女人來說非常重要。
另外，對於會經痛的女生而言，也可以適量用黑糖水、薑母茶、熱可可、紅豆湯等飲品減緩經期不適。
作者簡介：周宗翰醫師，現任翰鳴堂中醫診所執行長，臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師、中華民國針炙醫學專科醫師、台灣中醫家庭醫學專科醫師。 翰鳴堂中醫診所臉書粉絲專頁
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