預防掉髮：飲食少油、正確姿勢、按摩放鬆
既然任何性別、年齡都可能遇到掉髮，又該如何保護自己的頭髮呢？根據韓國媒體YTN整理內容，首先必須減少會妨礙血液循環的油膩食品；再來是多食用蔬菜，尤其是洋蔥、辣椒和芝麻葉等，因為具有多酚氧化酵素，能夠抑制攻擊毛囊的酵素生成，對於預防掉髮的功效也比較好。 （編輯推薦：睡不飽、浮腫又掉髮，是腎變弱的警訊！黑芝麻養氣這樣攝取更有效）
由於不正確的姿勢、長時間的肩頸僵硬，會造成血液循環不佳，醫師也建議維持正確坐姿，久坐之後也可以透過散步，達到放鬆肌肉的效果。另外，睡眠時間是頭皮營養供給的重要時機，因此更要盡量維持頭、頸、腰一直線的姿勢
此外，中醫師韓東河（한동하，音譯）也在節目《這些女性餘裕滿滿》中，建議民眾按壓百會穴（兩耳尖連線、鼻樑到後腦連線之交叉點）、率谷穴（兩耳耳尖上方5公分，再往前2公分處）、風池穴（枕骨兩旁，髮際內兩個明顯凹陷處），或者以捶、捏肩膀的方式按摩肩井穴（鎖骨上方3公分處），都有助於刺激頭皮，增加毛髮生成。
參考資料:
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