中風與失智的病後照顧更是驚人地類似：如果發病後狀況不好，根據統計兩者後續病程大約為 10 至 12 年，中風若是較為嚴重，可能因行動不便長期臥床；失智則因腦部功能漸漸退化、生活無法自理，最後也將臥床，粗估照護費用扣掉長照支援，家庭負擔都在1100萬至1400萬元之間，更別提家庭照顧者面臨長期照顧臥床病人，身體與心理蒙受的巨大負擔。
統計2019年中風與失智死亡人數合計近15,000人。然而臥病期間，中風與失智都是一場看似無止盡的惡夢，所以，還是不要發生最好！正因為中風與失智在疾病的起因與生活習慣方面有許多相同之處，日常生活中只要做好幾件事，兩種惡夢都能遠離，而且做好身體保養一點都不困難，不用花大錢、不會很難吃，更不是汗流浹背！
血管健康是最重要的事，醣類與脂肪都是人體重要營養，但吃多了就變成傷害血管的毒。市場容易取得的許多生鮮食材：魚、綠葉蔬菜、堅果、番茄...都是優秀的抗氧化或抗發炎食材；同半胱胺酸、重金屬、環境荷爾蒙、病菌都與發炎、氧化密切相關；日常生活只要身體動起來，就是活化腦部有效刺激：出門走走、徜徉青山綠水間，培養新的興趣，都可以活腦，甚至聊天、看電視也可以，但醫師會告訴你怎麼聊、怎麼看才有效。甚至金孫也能活腦，怎麼辦到？
兩大令人心驚膽跳的疾病，一套方法就能有效應對，快點來試試！
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腦排毒：抗失智防中風！失智病程長達12年，每人照護成本至少台幣1392萬元
Part 1 ：預防中風失智
■ 中風與失智都是拖垮家庭的惡夢
■ 有這些跡象，要立即就醫：中風
■ 有這些跡象，立即採取行動：失智
■ 醫師專訪：大腦「有進有出」，才是保持腦部健康關鍵
■ 電視這樣看不失智
■ 金孫的功用
■ 中風與失智都是慢慢累積出來的疾病
Part 2：護腦３大驚奇效果擊退中風& 失智
■ 傷腦四大惡魔①血管病變
■ 傷腦四大惡魔②葡萄糖代謝失調
■ 傷腦四大惡魔③慢性發炎
■ 傷腦四大惡魔④氧化作用與自由基
■ 護腦三大驚奇①營養要充足，否則大腦會「裁員」
■ 護腦三大驚奇②神經新生，突觸增加，中風失智都有救
■ 護腦三大驚奇③適量 β 類澱粉蛋白有助腦功能
■ ５大方向讓你遠離中風& 失智
Part 3：腦力的養分
■ 遠離中風與失智的好食材：小白菜、黃豆芽......
■ 遠離中風與失智的重要營養素：維生素、礦物質......
Part 4：想要活腦，就要活動
■ 腦部是因為「活動身體」而存在
■ 走出戶外，讓我們看雲去
■ 票選最讚三大風景及台灣９大景點
■ 活化大腦就要活化身心３大要素：社交、認知、活動
■ 終極健腦：有氧＋阻抗運動
Part 5：生活習慣活腦術
■ ３個「90法則」讓你睡好覺
■ 紓解壓力好處多，橫膈膜呼吸法
■ 活腦關鍵：跟之前不一樣的生活
聰明飲食
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此為《早安健康》9月號《腦排毒：抗失智防中風》部分內容。完整精采內容全台各7-11、全家及誠品、金石堂、博客來網路書店熱賣中！早安健康嚴選免運特惠中～
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