方法2
- 用手捏手背的皮膚，2秒內恢復正常則正常，若有脫水問題，皮膚可能會失去彈性而難以復原。
這樣補水更聰明，美味飲品補水防中暑
夏天要積極補水，但有些人可能覺得一直喝水有些乏味，日本管理營養士岡田明子也建議可以喝麥茶、如意寶茶、玉米茶等不含咖啡因的飲品，除了美味以外，還能在補水的同時再補充礦物質，更有助於預防中暑。
同時也要記得不要偏食，也要維持良好的睡眠習慣，讓身體對抗炎熱天氣的能力更好，另外毛豆中含有的營養「鳥胺酸」、維生素B1、鈣質、蛋白質也對預防中暑有正面幫助，還有醃梅含有豐富的檸檬酸，能提高人體代謝效率，有助於消除疲勞、幫助預防中暑。
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