現代人生活壓力大，隨之而來的文明病也跟著增多，失眠、頭痛、眼睛疲勞、腸胃不適等，都有可能是因為累積過多壓力而產生。尤其是腸胃不適，若是壓力引起的「大腸激躁症」較易影響到日常生活。腸躁者時常腹脹、腹痛，對生活產生諸多不便，其實只要補充新一代「PHGG」，就能緩解腸躁症腹脹、腹痛等問題。
你屬於哪一型的腸躁症患者？
日本醫學博士安田洋將腸躁症分為：下痢型、便祕型、交替型、放屁型等四種類型。
● 下痢型的腸躁症患者，通常都是面對突如其來的壓力時產生，例如：大型考試或重要提案等，面對壓力之前出現拉肚子、腹瀉等症狀。
● 便祕型的腸躁症患者通常也是因為壓力所引起，跟下痢型一樣都會突然產生腹痛與便意感，但是在進到廁所之後，卻因為便祕而無法順利排便。
● 交替型的腸躁症患者，通常都是便秘與腹瀉的情況交替發生。
● 放屁型的腸躁症患者，通常會腹脹、腹痛、肚子發出奇怪聲音而想排氣，但因為不敢在公眾場合放屁而隱忍，反而造成心理壓力而讓症狀更嚴重。這兩種類型的腸躁症患者，通常都很難依賴特定的方法改善，只能從症狀的源頭著手，可能是壓力的來源或是自律神經失調等。
腸躁不適不用忍、吃對東西很重要
引發腸躁症的原因，通常是因為壓力大、荷爾蒙改變、食物過敏或不耐等，其中壓力來源較難控制，平時應該多從飲食著手，盡量避免食用刺激性的食物，並攝取更多的水溶性膳食纖維「PHGG」。
PHGG是一種關華豆膠的萃取物，是一種多功能性的水溶性膳食纖維，它能在腸道內與水分結合、軟化糞便，幫助排便順暢。根據歐洲研究，針對90名腸躁症患者每天給予5克PHGG，3周後患者的不適症狀即獲得改善，12周後更發現患者腸胃脹氣的發生率從71.6%降至3.3%、腹脹的發生更也大幅減少9成，顯著緩解大腸激躁症所帶來的的不適感。據統計，服用PHGG兩天內即可舒緩便秘等問題，更增加排便次數。多補充PHGG可促進腸道蠕動，幫助維持腸道健康。
放鬆心情、保持良好的生活習慣
腸躁症患者除了維持良好的飲食習慣、保持適當的運動之外，也可從生活習慣做改善，像是可以早一點吃晚餐，晚餐也要選擇少量、好消化的食物；每天的睡眠時間要足夠，避免因為睡眠不足，而形成精神壓力；每天早睡早起，早上留足夠的時間上廁所。大部分的腸躁症患者都是因為壓力所引起，好的運動與飲食替自己生活加分，也不要忘記定期、適時搭配據有多國臨床實證的超級纖維PHGG，幫助排便順暢、維持腸道健康，讓生活每天都順暢！
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