老年（＞65歲）：
- 吸菸（5.2％）
- 憂鬱症（3.9％）
- 缺乏社交（3.5％）
- 缺乏運動能力（1.6％）
- 空氣污染（2.3％）
- 糖尿病（1.1％）
在老年的這個階段，最大的失智因子是吸菸。 2012年美國《阿茲海默症及失智症》期刊發表一項研究指出，吸菸者的大腦僅僅兩年就發生顯著的萎縮，且萎縮的區域與學習、記憶、複雜的辨識與情緒控制等功能有關。另一方面，吸菸還會降低腦部內的氧氣與血液循環，導致腦部血管出血及閉塞，增加智力衰退與中風的風險。
如果認為自己還年輕、談失智預防還言之過早，從上面的圖表可以知道這樣的想法大錯特錯。事實上，早年（45歲以前）的教育程度高度，以及中年的聽力好壞這兩項指標與失智的關聯性是最大的，所以不管在哪個年齡段，都應該注意防備造成失智的因素。《Lancet》委員會主席Lon Schneider博士表示：「避免失智症的作為應該貫徹一生，而且任何時候開始著手進行都不嫌晚。」 （編輯推薦：是失智症，還是老年憂鬱症？同樣是健忘，差別在於「病識感」）
9點策略防失智，減肥與積極生活都能防止腦部退化
預防失智不嫌早也不嫌晚，減少一個失智因素長期下來都會有所幫助。《刺胳針》的委員會的失智症預防措施報告中提出9個策略預防失智，供大眾參考：
- 40歲起，注意將收縮壓維持在130毫米汞柱以下。
- 減輕聽力損失，聽力障礙者建議使用助聽器。
- 減少暴露在空污和二手煙之中。
- 防止頭部受傷。
- 限制酒精，每周飲酒不超過210ml或是168g的酒精。
- 戒菸，也支持他人戒菸。
- 為所有兒童提供初等和中等教育。
- 保持積極的生活。
- 控制體重並預防糖尿病的相關疾病。
參考資料:
- https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(20)30367-6/fulltext
- 社團法人台灣失智症協會 〈認識失智症〉
- Columbia University Medical Center 〈Literacy Might Shield the Brain from Dementia〉
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/325452#Education-doesnt-affect-decline-level
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/325452#Education-doesnt-affect-decline-level
- https://www.edh.tw/article/23626
- https://news.everydayhealth.com.tw/2013/02/11/722-%E9%95%B7%E6%9C%9F%E6%8A%BD%E8%8F%B8%E7%95%B6%E5%BF%83%E5%A4%A7%E8%85%A6%E8%90%8E%E7%B8%AE%E4%BD%B5%E7%99%BC%E5%A4%B1%E6%99%BA%E7%97%87
- The Lancet Journal 〈Dementia prevention, intervention, and care: 2020 report of the Lancet Commission〉
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