我參加課程只有一開始兩個月是每個禮拜上一次課，後面則是每個月只去個一到兩次。因為工作同時又要照顧三個孩子，往往很難空出時間上課；不過上了三個月之後，就實際感受到整個人煥然一新。
就算東西一點都沒有少吃，五個月之後體重還是少了5公斤。我獲得了纖細的小蠻腰，親朋好友也都說「妳瘦了！」我現在也必定每天都在家做放鬆與伸展運動，而且一天看好幾次鏡子來調整自己的姿勢。
因為我是個護理師，十五年來都有腰痛的問題，肩膀和背痛也相當嚴重，每次痛到頭痛想吐時都得吃藥。現在我則能夠維持這樣的體態，完全不需要吃藥或按摩。
▼0小姐 ・ 44歲 ・ 孩子：17歲/14歲
我在40歲之前都是靠瑜珈和跑步來維持身材， 但超過40歲之後，就還是開始發福。一開始上 YumiCoreBody的課程時，我連「縮陰到底是要縮哪裡」都不知道，但持續學習放鬆之後， 就一點一點地開始能感受到陰道的位置。最先瘦下來的是我的大腿，然後連腰間肉也消失得無影無蹤。意識到如何伸展之後，連臉都跟著變小了，肩膀痠痛也一併消除。
我的胸部並沒有跟著縮水，而是獲得了自己理想中的身材， 我對此相當滿意。連我先生也開始說「妳可以多穿這樣的衣服」，推薦我穿上可以展現美麗身體曲線的衣服。正是因為不用克制飲食、不 用特地勉強自己，輕鬆地讓時間帶來變化，才能讓好身材繼續維持下去。相當慶幸自己能相信Yumico老師，跟隨她的腳步。
本文摘自《最強縮陰瘦身》／村田友美子（姿勢矯正核心教練）／遠流
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