去除體內熱氣 專家教你這樣吃紅豆
除了生活作息外，中醫師鄭世延（정세연，音譯）也在自己的YouTube頻道《Lifestyle Doctor》分享如何透過食用紅豆，有效排除累積在身體中的熱氣。 （編輯推薦：紅豆纖維是牛蒡2倍！控血糖又防癌，排毒消水腫）
紅豆薑茶：
如同麥茶般，將紅豆置於水中煮沸。但因為第一次煮沸時，會含有皂素成份，雖然能改善發炎，但對腸胃比較弱的人來說，會因為過於刺激產生腹瀉等症狀。因此若腸胃比較不好，則建議將第一次煮沸的水倒掉，飲用第二次煮沸後的紅豆水。
在煮沸的同時，鄭醫師也建議可以加入薑，不只能防止腹瀉，也能避免因為食用紅豆，導致胃食道逆流的情況發生。
紅豆奶昔：
煮完紅豆水的紅豆不要丟掉，和豆漿、紅豆薑茶以2：2：1的比例，再加進一根香蕉，打成紅豆奶昔，不只清爽還能有解熱的作用。
在影片中，鄭醫師也提醒觀眾，雖然喝冷飲可以馬上讓人感覺的涼爽，但就像空氣碰到冰水杯會結成小水珠一樣，腸胃瞬間冷卻只會讓體內的水氣凝結，累積在腸胃當中，不只讓身體感覺更悶熱，甚至可能會引發腹瀉。
隨著夏季來臨，天氣越來越熱，如何避暑也成為一種生存技能。學會聰明避暑，不只能夠避免「熱帶夜症候群」，也能少開冷氣，救地球又省荷包喔！
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