讓任何人 都能正確縮陰的姿勢
只要透過這樣的姿勢讓骨盆自動向後傾，不管是誰都能夠確實收縮陰道。先從容易做到的姿勢開始試試看吧。
How to 躺姿
面朝天花板躺下，膝蓋向上提將骨盆捲起，髖關節與腳部向外側打開。在腰部稍微捲起的狀態下，感覺妳的大腿內側到陰道向上提起。還請要將肩膀先放鬆。
How to 坐姿
用膝蓋立於地面，兩腳腳跟相碰。手部自然垂下。在骨盆垂直於地面的狀態下，一邊將髖關節向外扭轉，一邊收縮陰部。因為骨盆在正確的位置上，所以會變得更容易收縮。還請一邊慢慢吐氣，一邊將陰道向上收緊。
本文摘自《最強縮陰瘦身》／村田友美子（姿勢矯正核心教練）／遠流
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