知名身心靈預防醫學專家洛桑加參醫師出版《靜心・淨心：52周的修煉，一年後與完美的自己相遇》（時報出版）書中提到：二十四節氣主要是跟太陽走的，天體走到哪，季節就怎麼劃分。不過古醫家倒是很有智慧，於夏季跟秋季之間，塞進了一個「長夏」，再跟木火土金水五行對應起來，就成了木－春、火－夏、土－長夏、金－秋、水－冬，剛剛好。長夏對應土、對應脾，表現出來就是濕，非常準確。 （編輯推薦：長夏濕熱重養脾！中醫：黃色、甘味食物最能開胃健脾）
順帶一提，在藏地，由於冬天很長，因此藏曆有兩個冬天，夏天也有兩個，所以一共是春、盛夏、季夏、秋、初冬和隆冬六個季節，兩個月換季一次。擅長觀天象的藏醫也講究節令養生，會指導藏地居民生活起居該如何應天時安排。
立秋－長夏之始：既是秋也是夏，身心雙重養護
立秋，太陽說它是秋，老中醫說它是夏，非常有意思的一個節氣。有人把「立秋─秋分」 這段期間稱為「長夏」，而也有地方長夏是指「夏至─處暑」這之間的時間。地球不但很熱鬧， 而且還很大，同樣在北半球，冷熱濕燥有地區性差異，那也很正常。住在哪地，就翻哪個地方的曆法、就聽當地的達人怎麼說，因地制宜，候物最準。
臺灣的立秋幾乎沒有秋意，反跟長夏的「濕」能對應得上。繞了一大圈，講到「濕」，大家就很有感覺啦！會下雨也是剛剛好的事情。若冷氣吹得兇、冰涼飲料不忌口、頭不吹衣自乾、貪食西瓜與生魚片，濕疹發出來，那也是剛剛好而已。 （編輯推薦：癢？腫？水泡？中醫：濕疹有3種，有效緩解別搞混）
立秋，也是長夏之始，這幾天若下起雨，一點都不奇怪。不管是午後雨還是颱風雨，都是外面的濕。而人冷氣吹得兇、冰涼飲料不忌口、過食西瓜與生魚片、熬夜又貪嗜甜鹹肥膩、思慮太過重重心事傷脾。再加上頭髮不吹乾、流汗卻讓衣服自己乾，那身體可會像是泡在水裡一樣，困重不爽，這是裡面的濕。另有些人會起小丘疹、濕疹、汗皰疹，這些都屬於濕氣在人體上的顯化。
氣候變遷，高溫一年熱過一年，要大家忍耐不吹冷氣，恐怕會增加熱衰竭的病例，也不要忍耐過頭了，冷氣該吹還是要吹，但要懂得找機會排濕。
立秋也好，長夏也罷，這時節別錯過3大保養法！醫師最推薦「最快最舒服的排濕法」也請看下一頁分享！
